Советы по профилактике сахарного диабета
Как сохранить здоровье и избежать осложнений при диабете.
В честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября – c 11 по 17 ноября
Сахарный диабет (СД) – хроническое заболевание, возникающее из-за нарушенного усвоения сахара или глюкозы в организме, что приводит к повышению их концентрации в крови. Это серьезное заболевание, увеличивающее риск возникновения других заболеваний. Неправильный контроль уровня глюкозы может вызвать нарушения функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем. Контроль глюкозы достигается с помощью медикоментозного лечения и коррекции образа жизни. Существует несколько типов диабета: СД 1 типа, СД 2 типа и гестационный СД (диабет беременных). Хотя у них разные причины возникновения, проявления схожи.
Сахарный диабет опасен своими осложнениями. Начальные стадии СД часто протекают бессимптомно: человек не чувствует боли и дискомфорта, и единственный способ заподозрить заболевание – это анализ уровня глюкозы в крови.
Существует первичная и вторичная профилактика СД.
Первичная профилактика – это предупреждение заболевания путем изменения стиля жизни и устранения факторов риска у конкретных лиц или групп с высоким риском развития СД в будущем.
Вторичная профилактика – это предупреждение осложнений диабета через ранний контроль болезни, что позволяет предотвратить ее прогрессирование и поддерживать стойкую компенсацию заболевания.
Профилактические мероприятия должны включать:
- Нормализацию массы тела. Зачастую уже простая нормализация массы тела способствует улучшению показателей углеводного обмена и артериального давления. Необходимо обращать внимание на физическую активность и диету, а также контролировать уровень гликемии.
- Повышение физической активности. Увеличение физической нагрузки улучшает чувствительность к инсулину и утилизацию глюкозы. Важно индивидуализировать физические нагрузки с учетом возраста и состояния здоровья.
3. Отказ от потребления табака и алкоголя.
На основе этого, ниже приведены советы по профилактике СД 2:
- Больше двигайтесь. Рекомендуется ежедневно выполнять хотя бы полчаса умеренной физической нагрузки, такой как прогулка или занятия аэробикой.
- Регулярно контролируйте свой вес и при появлении лишних килограммов принимайте меры к нормализации массы тела.
- Регулируйте диету, избегая переедания и избыточного потребления углеводов и алкоголя.
Последние новости
Дагестан вошел в десятку лучших регионов России по развитию конкуренции
По результатам проведения рейтинга Экспертным советом по развитию конкуренции, Дагестан занял 7-е место в рейтинге субъектов РФ по развитию конкуренции за 2024 год.
Дагестан исполнит пожелания детей из Михайловского района в рамках акции «Ёлка желаний»
РИА «Дагестан» со ссылкой пресс-службу кабмина региона сообщает о том,что в рамках акции «Ёлка желаний», в республике исполнят пожелания детей из подшефного Михайловского района Запорожской области.
В начале 2025 года в Дагестане запустят программу «Доблесть гор» для участников СВО
Об этом пишет республиканская газета «Дагестанская правда». Реализация проекта будет направлена на подготовку военнослужащих к работе в органах власти.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения